Bạn có biết tác dụng của trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn, ngủ ngon mà còn tăng đề kháng, tốt cho tim mạch, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa? Bài viết này sẽ bật mí những lợi ích tuyệt vời từ loại trà thảo mộc này!
Bạn đã bao giờ thắc mắc tác dụng của trà hoa cúc ẩn chứa kỳ diệu nào mà nhiều người ưa chuộng đến vậy? Cùng Trà Hoa Cúc khám phá ngay nhé!
Tác dụng nổi bật trà hoa cúc với sức khỏe khi sử dụng lâu dài
Đánh bay căng thẳng thư giãn tinh thần
Bạn có biết, một trong những tác dụng của trà hoa cúc được nhiều người yêu thích chính là khả năng giảm stress hiệu quả. Nhờ tính hàn, trà hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, áp lực. Uống trà hoa cúc thường xuyên còn giúp bạn điều tiết cảm xúc, cân bằng trí não, cho tinh thần thư thái và suy nghĩ minh mẫn hơn.
Uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon cải thiện chứng mất ngủ
Mất ngủ khó ngủ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Vậy tác dụng của trà hoa cúc có giúp bạn cải thiện giấc ngủ? Câu trả lời là CÓ. Hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với các thụ thể GABA trong não, giúp an thần, thư giãn. Kết hợp với khả năng giảm căng thẳng, lo âu, trà hoa cúc sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật
Tác dụng của trà hoa cúc trong việc tăng cường hệ miễn dịch cũng rất đáng chú ý. Trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào và tăng cường sức đề kháng. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn trước các tác nhân gây bệnh.
Trà hoa cúc hỗ trợ đường ruột cải thiện tiêu hóa
Đầy hơi, khó tiêu, đau bụng… là những vấn đề về tiêu hóa mà nhiều người gặp phải. Trà hoa cúc với khả năng làm dịu, giảm co thắt đường tiêu hóa sẽ giúp bạn “đánh bay” những triệu chứng khó chịu này. Ngoài ra, trà hoa cúc còn kích thích tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng, giảm viêm loét dạ dày.
Giảm nguy cơ tim mạch nhờ thói quen uống trà hoa cúc
Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến và là mối đe dọa lớn cho sức khỏe. Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp bạn bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Flavonoid trong hoa cúc giúp bảo vệ mạch máu, giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
Ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường
Một tác dụng của trà hoa cúc nữa mà bạn không nên bỏ qua là khả năng kiểm soát đường huyết. Trà hoa cúc giúp tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ cơ thể sử dụng insulin hiệu quả, từ đó giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, trà hoa cúc không thể thay thế thuốc điều trị tiểu đường.
Bí quyết giảm đau bụng kinh tự nhiên từ trà hoa cúc
Chị em phụ nữ thường phải chịu đựng những cơn đau bụng kinh khó chịu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Trà hoa cúc với tác dụng chống co thắt sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, cho bạn những ngày “đèn đỏ” thoải mái hơn.
Thanh lọc cơ thể tăng cường chức năng gan
Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhiệm chức năng giải độc cho cơ thể. Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình giải độc, thanh lọc cơ thể.
Cách pha trà hoa cúc đúng chuẩn để phát huy tối đa công dụng
Để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon và những lợi ích tuyệt vời của trà hoa cúc, bạn cần biết cách pha trà đúng chuẩn. Dưới đây là một số cách pha trà hoa cúc phổ biến:
Hướng dẫn pha trà hoa cúc mật ong cho giấc ngủ sâu
Mật ong kết hợp với trà hoa cúc là “cặp đôi hoàn hảo” cho giấc ngủ ngon. Vị ngọt dịu của mật ong hòa quyện cùng hương thơm thoang thoảng của hoa cúc sẽ giúp bạn thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Cách pha:
- Cho 1-2 thìa cà phê hoa cúc khô vào cốc.
- Rót nước nóng khoảng 80-90 độ C vào cốc.
- Hãm trà trong khoảng 5-7 phút.
- Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
Bí quyết pha trà hoa cúc táo đỏ bồi bổ cơ thể
Táo đỏ có vị ngọt thanh, tính ấm, kết hợp với trà hoa cúc sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe.
Cách pha:
- Rửa sạch 3-4 quả táo đỏ, bỏ hạt.
- Cho táo đỏ và 1-2 thìa cà phê hoa cúc khô vào ấm trà.
- Rót nước nóng vào ấm, hãm trà trong khoảng 10-15 phút.
- Thưởng thức trà nóng hoặc cho thêm đá tùy thích.
Uống trà hoa cúc khi nào tốt nhất cho sức khỏe?
Để trà hoa cúc phát huy tối đa công dụng, bạn nên uống vào những thời điểm sau:
- Buổi sáng: Uống trà hoa cúc sau khi thức dậy giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, sẵn sàng cho một ngày mới.
- Sau bữa ăn: Uống trà hoa cúc sau bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.
- Trước khi đi ngủ: Uống trà hoa cúc khoảng 30 phút trước khi đi ngủ giúp thư giãn, dễ ngủ.
So sánh công dụng của trà hoa cúc với các loại trà thảo dược phổ biến
Ngoài trà hoa cúc, còn có rất nhiều loại trà thảo dược khác cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trà hoa cúc có gì khác biệt?
Giữa trà hoa cúc và trà xanh đâu mới là lựa chọn tuyệt vời?
Cả trà hoa cúc và trà xanh đều là những thức uống phổ biến, được ưa chuộng. Tuy nhiên, mỗi loại trà lại có những ưu điểm riêng.
Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cân, phòng ngừa ung thư. Tuy nhiên, trà xanh có chứa caffeine nên có thể gây mất ngủ nếu uống vào buổi tối.
Trà hoa cúc: Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa. Trà hoa cúc không chứa caffeine nên an toàn cho mọi đối tượng.
Tùy vào nhu cầu và sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn phù hợp để tác dụng của trà hoa cúc được phát huy tốt hơn.
So sánh trà hoa cúc và trà gừng nên uống khi bị cảm tốt hơn?
Khi bị cảm, nhiều người thường phân vân không biết nên uống trà hoa cúc hay trà gừng.
- Trà gừng: Có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, sổ mũi. Tuy nhiên, trà gừng có thể gây nóng trong, không phù hợp với người có cơ địa nóng.
- Trà hoa cúc: Có tính mát, giúp giải nhiệt, giảm đau họng, tăng cường sức đề kháng.
Nếu bạn bị cảm lạnh, kèm theo sốt, đau họng thì trà hoa cúc là lựa chọn phù hợp hơn.
Hy vọng qua bài viết, bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết về trà hoa cúc để bỏ túi nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe hữu ích nhé!